数九寒天，如何优雅的说冷？

《清平乐·深冬寒月》

【唐】冯延巳

深冬寒月，

庭户凝霜雪。

风雁过时魂断绝，

塞管数声呜咽。

披衣独立披香，

流苏乱结愁肠。

往事总堪惆怅，

前欢休要思量。

我们俗人都是这么御寒的：

1、提高抗寒能力

俗话说：“冬天动一动、少闹一场病”“冬天懒一懒、多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

2、增添衣物

“要想美，冻着得”。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

3、吃些御寒食物

在日常饮食中，人们应适量多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高机体的御寒能力，让您既保暖又防冬病，过个平安冬季。