三伏天孕妇如何防暑降温保健

1、出门注意防晒

外出时，最好戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。出行时间最好选择在早上太阳不烈的时候或者晚上，尽量避免在中午出门。

2、穿着尽量宽松。

孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

3、规律饮食，定时定量。

三伏天容易出现食欲不振，消化功能不良的情况。孕妇的饮食最好要有规律，定时定量，已选择温软，清淡而富有营养的食物，如粥类。也可以适当多吃新鲜蔬果。

4、不宜贪凉。

不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，避免风扇和空调直吹。

5、保持平和的心态。

俗话说，心静自然凉。孕妇最好保持心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

6、规律生活。

生活要有规律，早睡早起，晨起后适当做些锻炼，如散步等。